[운동일지] 2월 운동일지
2월 한 달은 거의 운동을 하지 못했다. 설 연휴도 있었고 최근 소화불량으로 하루에 한 끼만 먹어 몸에 힘이 없었다. 다행히 3월 되기 전 위가 다시 원래대로 돌아온 것 같다. 운동 일수 10일/28일 (36%) 아침 공복 체중 2월 1일 74.1kg -> 2월 28일 73.2kg 인바디(2월 16일) 골격근량 36.0 kg(+0.9 kg), 체지방량 12.4 kg(+0.3 kg), 체치방률 16.4%(+0 %) 2일 랫풀다운 45kg 8 8 9 10 프론트로우 50kg 10 10 10 9 체스트프레스 70kg 9 9 8 8 인클라인벤치 50kg 9 9 7 8 덤벨컬 8kg 10 10 10 10 ab 슬라이드 13 13 12 12 4일 숄더프레스머신 45kg 10 10 10 10 덤벨숄더프레스 20kg ..
운동 일지
2021. 2. 28.
